J'ai utilisé bon nombre des meilleures montres intelligentes, mais quand il s'agit de dormir, peu d'entreprises offrent les mêmes détails de sommeil et les mêmes informations que Samsung. Le sommeil a été au cœur de la stratégie de santé de Samsung depuis le Galaxy S4 en 2013, qui a introduit le suivi du sommeil de base et a conduit le géant qui est Samsung Health aujourd'hui.
De nombreuses entreprises offrent un certain niveau de suivi du sommeil, mais moins offrent une analyse détaillée, et aucune ne fournit le même détail que Samsung. Un différenciateur clé de l'offre de sommeil de Samsung Health est le coaching du sommeil et l'utilisation d'animaux de sommeil pour offrir des informations relatables et exploitables.
En examinant le Galaxy Watch 8 Classic au cours des dernières semaines, j'ai essayé le coaching de sommeil de Samsung, et en quelques semaines, mon animal de sommeil s'est déjà amélioré. Ayant également utilisé le coaching de sommeil de Samsung dans le passé, je suis également surpris de voir à quel point ma qualité de sommeil s'est améliorée au cours des dernières années.
Pourquoi les animaux de sommeil sont un excellent concept
Samsung a fait ses débuts pour la première fois dans une mise à jour logicielle de la Galaxy Watch 4 au début de 2022, mais la version précédente manquait certaines des idées fondamentales et de l'impact que la dernière version fournit.
Bien que les idées se soient améliorées, les animaux de sommeil et leur signification centrale n'ont pas changé. Il y en a huit au total, divisé sur quatre niveaux, avec plusieurs facteurs qui déterminent quels animaux et niveau vous êtes. L'objectif est d'améliorer votre sommeil et de l'augmenter au niveau 4, autrement connu sous le nom de Lion.
Voici les huit animaux et leurs interprétations principales:
- Niveau 4: Lion – Tableaux de sommeil sains, timing cohérent, sommeil suffisamment profondément
- Niveau 3: Penguin – Dormir suffisamment et un moment cohérent, mais se réveiller trop souvent
- Niveau 3: morse – Dormir à des moments cohérents, mais pas assez longtemps ou se réveiller souvent
- Niveau 3: Mole – dormir suffisamment sans se réveiller souvent, mais à des moments incohérents
- Niveau 2: cerf – Dormir à des moments réguliers mais lancer et tourner ou se réveiller souvent
- Niveau 2: hérisson – Dormir assez longtemps, mais passer trop de temps éveillé
- Niveau 2: Alligator – Pas assez de sommeil total, se réveiller trop souvent et un timing incohérent
- Niveau 1: requin – manque de temps de sommeil, lancer et retourner et un timing incohérent
Beaucoup de ces caractéristiques seront familières à la plupart des gens, et comme je l'ai trouvé, le coaching de sommeil de Samsung est étonnamment efficace pour gamifier votre sommeil.
Pourquoi les animaux de sommeil ont un impact
J'aime les animaux de sommeil de Samsung parce qu'ils aident les utilisateurs à comprendre les différentes mesures de sommeil que la Galaxy Watch 8 peut mesurer.
Plutôt que d'avoir à regarder les données et à déduire les résultats vous-même, le coaching et les animaux du sommeil de Samsung permettent à quiconque de comprendre comment ils dormaient, et surtout, comment améliorer leur sommeil. Le coaching de sommeil se concentre sur l'amélioration de votre sommeil de manière holistique, plutôt que d'essayer de concentrer votre attention sur une métrique spécifique.
Dans le cadre du coaching de sommeil, vous recevez des informations quotidiennes sur lesquelles sur divers domaines sur lesquels vous concentrer. Ce ne sont pas des mesures spécifiques mais plutôt des thèmes de base tels que dormir à un moment cohérent, dormir cohérent et des conseils pour se détendre avant de dormir. Chacun d'eux comprend une vidéo qui explique brièvement pourquoi cette métrique est importante et comment l'améliorer davantage.
Le coaching de sommeil est un excellent moyen d'aider les utilisateurs à comprendre pourquoi ils devraient améliorer leur sommeil, fixer un objectif à atteindre (sous la forme d'un animal de sommeil) et apprendre à atteindre cet objectif. Au fur et à mesure que vous progressez à travers les niveaux, il offre un sentiment de réussite bienvenu, tout en améliorant une mesure clé autour de votre santé.
Rencontrez mes anciens et nouveaux animaux de sommeil
Lorsque j'ai testé mon animal de sommeil en décembre 2023, j'étais le requin car chaque caractéristique clé m'a décrit. J'ai dormi rarement et pendant de courtes périodes, j'étais toujours fatigué et je me sentais généralement léthargique dans la vie quotidienne.
Je teste mon animal de sommeil maintenant; J'ai fait des progrès considérables et j'ai maintenant atteint le statut de pingouin. Une partie de cela est due à des idées exploitables fournies par les différents appareils portables Samsung que j'ai utilisés au cours des deux dernières années. Cependant, toute l'amélioration est due aux connaissances sous-jacentes du sommeil apprises de la santé de Samsung.
Si vous m'aviez demandé, j'aurais deviné que je suis soit un cerf ou une taupe quand on dormait, mais le résultat du pingouin m'a surpris. Cela m'a également inspiré pour atteindre le statut de lion, et j'ai hâte de voir combien de temps il faut pour atteindre cette étape. Étant donné que je suis assez préoccupé par mon sommeil, j'espère que cela signifie que je dormirai plus profondément et mieux aussi.
Pourquoi devriez-vous essayer la série Galaxy Watch 8
L'un des récents appareils portables Galaxy Watch de Samsung devrait présenter un coaching de sommeil sous une forme ou une autre, mais si vous voulez les données les plus détaillées – et donc les meilleures idées – vous voudrez considérer le Galaxy Watch 8 ou Galaxy Watch 8 Classic.
Les deux nouveaux portables de Samsung offrent la meilleure expérience de montre Galaxy à ce jour. Parallèlement aux mesures précises de la fréquence cardiaque et aux informations sur la santé de l'IA de la Galaxy Watch 7, la série Galaxy Watch 8 comprend également la surveillance de la charge vasculaire pendant le sommeil, ce qui améliore encore la qualité du rapport de sommeil et les idées qui suivent.
Il existe également de nouvelles recommandations au coucher, qui ont un impact direct sur la fonction de score énergétique de la Galaxy Ring et Galaxy Watch Ultra de l'année dernière. Semblable à ce dernier, la combinaison de la série Galaxy Watch 8 avec un anneau Galaxy permet à Samsung Health de déterminer quel flux de données a moins de bruit et est donc plus fiable.
Le coaching de sommeil de Samsung est unique en son genre
La plus grande surprise du coaching de sommeil de Samsung est le détail et la valeur des idées fournies dans l'application. Des appareils comme l'Oura Ring ou Whoop Band offrent tous deux d'excellentes informations, mais elles nécessitent toutes les deux un paiement d'abonnement. Samsung livre tout cela gratuitement et s'est engagé à garder ces fonctionnalités gratuites à l'avenir.
Pendant ce temps, Apple et Google ont amélioré les informations du sommeil et les rapports fournis dans l'Apple Watch Series 10 et Pixel Watch 3, mais il reste à voir si l'un ou l'autre choisit de copier Samsung à l'avenir. S'ils le font – en commençant peut-être par la Watch Pixel 4 le mois prochain, ou la série Apple Watch 11 le mois suivant – j'espère que les idées auront aussi un impact que Samsung Health.
